… das ist jetzt dran!
Ich weiß schon, dass das gar nicht so einfach ist mit dem Loslassen.
Doch wieso ist das Loslassen so wichtig in der Psychotherapie?
Festhalten ist die Methode, die wir früh lernen, um mit emotional oder auch physisch fordernden Situationen umzugehen. Um etwas festzuhalten wenden wir Kraft und Anspannung auf.
Anders als bei der Einkaufstasche, die wir automatisch sobald es möglich ist wieder abstellen, bemerken wir das emotionale Festhalten jedoch oft über Jahrzehnte nicht. Es ist zur gewohnten Methode geworden, um Gefühle nicht mehr zu spüren, die wir in der Kindheit als zu groß erlebt haben.
In einem sicheren und wertschätzenden Umfeld wie in der Psychotherapie können wir feststellen, dass es mit dem Erwachsenwerden möglich ist die Rahmenbedingungen so zu gestalten, dass wir auch intensive Gefühle zulassen und verarbeiten können.
Der erste Schritt dazu ist nach und nach Kontrolle und Anspannung aufzugeben und sich in einem entspannten Modus begeben.
Und in diesem entspannten Modus können wir schließlich neue Erfahrungen mit unseren Empfindungen und Gefühlen machen!
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